Les Champs D'Application
Les 4 champs d'application
Clinique-Medical
Améliorer la gestion de la douleur
Gérer le stress lié aux examens et traitements médicaux
Diminuer l’anxiété préopératoire
Apaiser les tensions physiques et psychiques
Apprendre à se ressourcer
Préparer à la parentalité
Pedagogique-Scolaire
Préparer aux examens – au grand oral
Mieux gérer son stress et l’anxiété
Développer la motivation au travail
Améliorer sa concentration
Apprendre à se projeter positivement
Développer sa créativité
Augmenter sa confiance en soi
Socio-Prophylactique
Evacuer les tensions
Mieux réguler stress et émotions
Acquérir des réflexes de détente
Prévenir le burn-out
Faciliter la prise de parole
Optimiser les moments de pause
Dynamiser ses ressources
Sportif
Gérer le stress et l’anxiété précompétitifs
Vaincre ses blocages
Apaiser les doutes et pensées parasites
Etablir un état optimal de vigilance
Optimiser les temps de récupération
Dynamiser la persévérance
Renforcer la confiance en soi
La pratique de la sophrologie ne se substitue pas à un suivi thérapeutique ou à un traitement médical !
Dans ces cas, elle constitue un accompagnement complémentaire.
Pour qui ?
Adolescents
L’adolescence est une période de grands bouleversements durant laquelle les transformations physiques et psychiques sont importantes. S’ajoutent à cela la pression des études et parfois des difficultés d’intégration dans un groupe.
La pratique de la sophrologie peut faciliter l’acceptation du corps qui évolue et se transforme et renforcer la confiance en soi.
Les techniques pour relâcher les tensions permettent de réguler le stress, mieux vivre ses émotions et surmonter les problèmes de sommeil qui s’installent fréquemment pendant cette période.
Je vous accompagne pour aborder les examens, la prise de parole et les situations conflictuelles avec plus de confiance et sérénité.
Adultes
Au cours de notre vie nous sommes constamment confrontés aux changements auxquels il est parfois difficile de s’adapter, tant au niveau professionnel (prise de parole, changement de poste, perte d’emploi…) qu’au niveau personnel (conflits, séparation, deuil, naissance…).
Informations et demandes incessantes au quotidien nous exposent à une charge mentale élevée qui se traduit souvent en maux de tête, irritabilité, fatigue chronique ou encore insomnies.
Les techniques de sophrologie vous aident à mieux gérer le stress et les émotions, apaiser les pensées envahissantes, lâcher-prise et prendre du recul face aux aléas de la vie et ainsi améliorer la qualité de vie et de sommeil.
Je vous accompagne pour vous aider à dynamiser vos ressources, découvrir vos potentialités et développer vos capacités afin de rester acteur, libre et responsable de vos choix.
Seniors
Le départ à la retraite amène des changements importants, parfois angoissants, dans la vie de chaque personne. Avec l’avancée en âge, la mobilité se réduit, douleurs, troubles de la mémoire et du sommeil apparaissent et les contacts sociaux diminuent.
La sophrologie vous aide à aborder cette étape majeure de la vie avec plus de sérénité tout en dynamisant les liens sociaux.
La pratique permet d’évacuer les tensions, apaiser les angoisses et vivre son corps avec des sensations agréables afin de retrouver le plaisir au quotidien et un sommeil récupérateur.
En stimulant concentration et mémoire, je vous accompagne afin de préserver l’autonomie nécessaire pour profiter pleinement de votre retraite et réveiller la confiance en l’avenir et vos futurs projets.
Je me déplace à votre domicile sur Vernon et alentours pour des séances individuelles ou en petit groupe.
J’interviens également en institution médico-sociale, association, établissement scolaire et entreprise.
Conception & Réalisation ©Christine Altdorf 2021